Pemantau kadar jantung

Kadar jantung adalah ukuran penting kesihatan dan kecergasan. Apl monitor kadar jantung mengukur dan memantau kadar denyutan jantung anda menggunakan kamera telefon anda!

★Percuma dengan rakaman tanpa had

★Mudah digunakan dengan reka bentuk yang ringkas

★ sokongan Google Fit

★ Tidak memerlukan perkakasan tambahan

Bagaimana untuk menggunakan aplikasi percuma monitor denyutan jantung untuk mengukur degupan jantung anda?

Untuk menggunakan aplikasi pemantau kadar denyutan jantung ini, hanya letakkan jari anda pada kamera telefon dan kekal diam, kadar denyutan jantung ditunjukkan selepas beberapa saat.

Apakah kadar denyutan jantung atau degupan jantung yang normal?

Menurut Mayo Clinic, kadar denyutan jantung rehat biasa untuk orang dewasa berkisar antara 60 hingga 100 denyutan seminit. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa banyak faktor boleh mempengaruhi kadar denyutan jantung, termasuk tahap aktiviti, tahap kecergasan, saiz badan, emosi, dll. Secara amnya, kadar denyutan jantung yang lebih rendah semasa keadaan rehat membayangkan fungsi jantung yang lebih cekap dan kecergasan kardiovaskular yang lebih baik.

Rujuk doktor anda jika kadar denyutan jantung semasa berehat anda secara konsisten melebihi 100 denyutan seminit, atau jika anda bukan seorang atlet dan kadar denyutan jantung anda semasa berehat adalah di bawah 60 denyutan seminit.

Apakah zon latihan denyutan jantung?

Zon latihan kadar jantung dikira menggunakan kadar denyutan jantung maksimum. Dalam setiap zon latihan, kesan fisiologi halus berlaku untuk meningkatkan kecergasan anda:

- Zon rehat (sehingga 50% atau maksimum): Ini menganggap zon rehat.

- Zon pembakaran lemak (50 hingga 70% atau maksimum): Latihan pemulihan dan memanaskan badan perlu diselesaikan di zon ini. Ia dipanggil zon pembakaran lemak kerana peratusan kalori yang lebih tinggi dibakar daripada lemak.

- Zon kardio (70% hingga 85% daripada maksimum): Kebanyakan latihan utama harus diselesaikan dalam zon ini.

- Zon puncak (lebih daripada 85% maksimum): Zon ini sesuai untuk sesi sengit pendek untuk meningkatkan prestasi dan kelajuan (latihan selang intensiti tinggi HIIT).

Apl pemantau kadar jantung ini secara automatik mengira dan menjimatkan zon latihan kadar denyutan jantung anda.

AMARAN

- Apl monitor kadar jantung tidak boleh digunakan sebagai peranti perubatan.

- Jika anda mempunyai masalah kesihatan atau bimbang tentang keadaan jantung anda, sila sentiasa berjumpa doktor anda.

- Dalam sesetengah peranti, monitor kadar denyutan jantung boleh menjadikan denyar sangat panas.